*2020年7月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画です 

【ヒップホップ・官足法】60分 x ２回　合計120分

このオンラインレッスンでは、最近地味に始めたTikTok（笑）のダンス投稿などで踊っているような、ポップで簡単な振りを、短いコンビネーションにアレンジにして、繰り返し踊っていけたらと思っています^ – ^ 

ダンスの前に、［官足法］という足揉み健康法（セルフケア）をベースにウォームアップ行います。
赤棒をお持ちの方はご用意ください。
お持ちでない方は、100均一などで売っているまっすぐの麺棒をご用意ください。