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Kahina

ベリーダンスの経験のない方にも簡単にチャレンジして頂けて、ベリーダンスのテクニック上達にも効果のあるエクササイズです！繰り返して是非日常の習慣のひとつとして取り入れて心地よい身体を手に入れてください！

FIGオンラインスタジオでのレッスン動画販売

身体を整えるエクササイズ①

7月レッスン動画販売

*2020年7月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画です 

【エクササイズ・ストレッチ】40分 x 2回　合計80分

舌のさきっぽから爪先まで？！
足指から頭部のインナーマッスル・舌まで鍛えて身体全体を整えよう！

ベリーダンスではアイソレーションと言われる、各パーツだけを際立たせて動かしているように見える動きがよく使われますが、身体には大切ではない部分はありません。
そしてひとつの部分を動かしているように見えますが、実際には全身が協力しあって、その部分を動かしています。

このレッスンでは、普段あまり意識しない足指や舌の筋肉を動かしながら身体全体を整え、より快適にダンスを踊れるような身体作りをしていきます。（レッスン内でダンスはありません。）

顔のたるみ解消や小顔効果、ほうれい線や目のまわりのシワ解消などの美容効果に加えて、消化力アップなどの健康増進にも効果あり！

レッスン動画購入

Kahina 7月レッスン
¥ 2,200 　　　　　　　　　　　　(税込)
  • 2021/9/30まで見放題
  • 40分レッスン x 2回分
購入はこちら(Paypalへ移動)
*決済後、必ず「ショップサイトへ戻る」ボタンを押してください。レッスン動画ページに移動します
*または、決済後24時間以内にメールでお送りするリンクをお待ちください

身体を整えるエクササイズ②

8月レッスン動画販売

*2020年8月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画です 

【ベリーダンス】40分 x 4回　合計160分

舌のさきっぽから爪先まで？！
足指から頭部のインナーマッスル・舌まで鍛えて身体全体を整えよう！
＊＊＊＊＊＊＊
ベリーダンスではアイソレーションと言われる、各パーツを際立たせて動かしているように見える動きをよく使われますが、身体は全身、大切ではないパーツはありません。 そしてひとつの部分を動かしているように見えますが、全身が協力しあって、その部分を動かしています。

このレッスンでは、普段あまり意識しない足指や舌の筋肉を動かしながら身体全体を整え、他に行う筋トレの効果を上げやすく、そしてより快適にダンスを踊れるような身体作りをしていきます。（レッスン内でダンスはありません。）

舌のトレーニングは顔のたるみ解消や小顔効果、ほうれい線や目のまわりのシワ解消などの美容効果に加えて、肩こり解消、消化力アップなどの健康増進にも効果あり！

レッスン動画購入

Kahina 8月レッスン
¥ 2,200 　　　　　　　　　　　　(税込)
  • 2021/9/30まで見放題
  • 40分レッスン x 4回分
購入はこちら(Paypalへ移動)
*決済後、必ず「ショップサイトへ戻る」ボタンを押してください。レッスン動画ページに移動します
*または、決済後24時間以内にメールでお送りするリンクをお待ちください
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Kahinaプロフィール

演劇・FMラジオDJ・MC等の活動をしていた2000年、アメリカ人ベリーダンサーMISHAALに出会い、MISHAALプロデュースのベリーダンス・アンサンブルSAMANYOLU参加。

DVD「Ambient Oriental Night」出演。

東京・トルコ・エジプト・ブラジルで数多くのダンサーに学ぶ。

Hadia Teachers Training Level 3修了。

現在はフリーのダンサー・インストラクターとして活動。

Sali主催Natural Harmony、葉山ラ・マーレ・ド・チャヤでの「Deniz kizi partisi Vol.1～3」（JINと共催）廃品打楽器奏者山口とも氏らとのコラボレーション『楽園』等、イベント企画にも携わる。

企業イベントやパーティー・ファッションイベント、レストランショー（丸の内トプカプ等）の他にも、ベリーダンスのジャンルにとらわれず様々なミュージシャンと共演。

Kahina先生のオンラインレッスン情報

火曜20:30〜21:30 ZOOMにて ※1・2月は休み、3月より再開予定。 4回分月謝3000円 ドロッイン1回1000円 お支払いはPayPay or 振込 問い合わせ
infokahinajp@gmail.com

Kahina のコンテンツ

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【15分ストレッチ】骨盤底筋を鍛え腰回りをほぐすストレッチと舌トレ

今日は私が毎日やっている、骨盤底筋を鍛えつつ、腰回りや肩まわり、全体を整える動的ストレッチをしまーす！血行を良くして、心地よい1日をスタートさせましょう 使っていたBGMはバンスリ奏者の 寺原 太郎さんのSnow Lionでした！！

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【15分ストレッチ】ほうれい線に効く顔の運動＆褐色脂肪細胞を活性化して脂肪燃焼

前回に引き続き？！ベロトレと顔の筋トレもトライしてみましょう 準備体操にタオル使いますので、ご用意くださいませ！

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【30分インタビュー】寄生虫駆除から糠風呂まで！健康マニアなベリーダンサー

ベリーダンサー Kahinaの魅力に迫ります！
インタビュアー FIGしふぉんせ

注意事項

  • お支払い完了後のキャンセルは不可となります。
  • レッスンは講師の自宅から配信した動画になります。当時のネット状況により画質が悪い、画像や音声が乱れることもございます。
  • 上記ご了承いただけない方は申し訳ございませんが、ご購入を固くお断りいたします。

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