Komon

各回テーマを設け、マイナートラブル解消に役立つ内容を分かりやすく説明しています。ヨガの最後にはシャバーサナで至福の時間をお楽しみください。

FIGオンラインスタジオでのレッスン動画販売

ダンサーのための心と身体のメンテナンスヨガ①

7月レッスン動画販売

*2020年7月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画です 

【ヨガ】60分 x 3回 合計180分

ダンサーのための心と身体のメンテナンス。
緩めて柔軟性アップ。体幹を鍛え、ボディーメイクも意識した内容です。内側から美しい踊りができるよう心身のバランスを整えます。

ヨガマットお持ちでしたらご用意ください。

1日目 ポーズ + シャバーサナ
2日目 代謝を上げるポーズ + シャバーサナ
3日目 膝裏伸ばし、腰痛、背面+シャバーサナ

レッスン動画購入

Komon 7月レッスン
¥ 2,000
  • 2021/9/30まで見放題
  • 1時間レッスン x 3回分

ダンサーのための心と身体のメンテナンスヨガ②

8月レッスン動画販売

*2020年8月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画です 

【ヨガ】60分 x 3回 合計180分

ダンサーのための心と身体のメンテナンス。
緩めて柔軟性アップ。体幹を鍛え、ボディーメイクも意識した内容です。内側から美しい踊りができるよう心身のバランスを整えます。

ヨガマットお持ちでしたらご用意ください。

1日目 「腰」をテーマに筋肉、骨、内蔵にアプローチ +シャバーサナ
2日目  テーマ「捻る、開く、燃やす」+シャバーサナ
3日目  テーマ「腰」+シャバーサナ

レッスン動画購入

Komon 8月レッスン
¥ 2,000
  • 2021/9/30まで見放題
  • 1時間レッスン x 3回分

Komonプロフィール

ベリーダンスデュオ トリンカファイブで活動中。

ヨガ講師でもあり、日本赤十字医療センター、伊勢丹、スペースシャワーTVイベント、国内外のヨガスタジオなどで講師を担当。

Komon のコンテンツ

ダンサーのための心と身体のメンテナンスヨガ③

9月レッスン動画販売

*2020年9月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画です 

 

ダンサーのための心と身体のメンテナンスヨガ④

10月レッスン動画販売

*2020年10月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画です 

 

【30分動画】基礎代謝アップヨガ by Komon 〜産後衰えた代謝をアップし脂肪燃焼・疲れにくい身体に効く厳選16ポーズ〜

noteワンコイン動画販売

基礎代謝をアップすると体温が高く保たれて血流も良くなるため、老廃物を排出しやすく、すっきりとした体形を維持できるようになります。
体調不良になりにくい、健康的な体づくりにも効果的です。
筋力、体力、身体作りに苦労する産後の方、 年齢と共に最近基礎代謝が落ちてちょっした運動や食事制限では身体作りが難しくなった方へ
今回は短時間でも効果的、お家で簡単にできるヨガをご紹介いたします。

動画の内容 30分———-
●前半15分 呼吸法からマットの上メインのヨガ
●後半15分 立ちのヨガメイン
●おまけ特典:カバンの中身、10の質問

【15分ストレッチ】一石二鳥の時短ストレッチと深い呼吸ができるポーズ

YouTube

家にいてもなかなか自分の時間が作れないので 1つのポーズでここもあそこも伸ばせる 一石二鳥なストレッチを効率よくやれたらいいなと思います

【15分ストレッチ】下半身のむくみ解消&美脚ストレッチ

YouTube

「下半身」むくみ解消、美脚ストレッチをご紹介致します。最後のポーズはかなり燃えます。ぜひトライしてください。

 

【30分インタビュー】スパルタ新体操部出身の美人ヨギーニベリダンサー

YouTube

ベリーダンサー Komonの魅力に迫ります!
インタビュアー FIGしふぉんせ

 

注意事項

  • お支払い完了後のキャンセルは不可となります。
  • レッスンは講師の自宅から配信した動画になります。当時のネット状況により画質が悪い、画像や音声が乱れることもございます。
  • 上記ご了承いただけない方は申し訳ございませんが、ご購入を固くお断りいたします。

毎週2回発行!
Figのメールマガジン