Komon

各回テーマを設け、マイナートラブル解消に役立つ内容を分かりやすく説明しています。ヨガの最後にはシャバーサナで至福の時間をお楽しみください。

FIGオンラインスタジオでのレッスン動画販売

ダンサーのための心と身体のメンテナンスヨガ③

9月レッスン動画販売

*2020年9月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画です 

【ヨガ】60分 x 4回 合計240分

ダンサーのための心と身体のメンテナンス。
緩めて柔軟性アップ。体幹を鍛え、ボディーメイクも意識した内容です。内側から美しい踊りができるよう心身のバランスを整えます。

ヨガマットお持ちでしたらご用意ください。

1日目 脚の裏側緩める
2日目 自律神経を整える、自首回りのストレッチ、尾骨あたりほぐす、体幹を鍛える
3日目 壁を使って左右バランスを確かめたり、開脚で下半身のむくみ解消
4日目 左右のバランスを確かめつつ、代謝アップのキツいポーズ

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Komon 9月レッスン
¥ 2,000         (税別)
  • 2021/9/30まで見放題
  • 1時間レッスン x 4回分

ダンサーのための心と身体のメンテナンスヨガ④

10月レッスン動画販売

*2020年10月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画です 

【ヨガ】60分 x 5回 合計300分

ダンサーのための心と身体のメンテナンス。
緩めて柔軟性アップ。体幹を鍛え、ボディーメイクも意識した内容です。内側から美しい踊りができるよう心身のバランスを整えます。

ヨガマットお持ちでしたらご用意ください。

1日目 「首回り」踊りは表現豊かに!美人は更に美人に!
2日目 「肩まわり」 燃焼系ヨガも
3日目 「腰、ギックリ腰予防」
4日目 仙骨、梨状筋に注目し、生理のマイナートラブルに効くポーズやツボ
5日目 腰をメインテーマに、イチオシポーズ

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Komon 10月レッスン
¥ 2,000         (税別)
  • 2021/9/30まで見放題
  • 1時間レッスン x 5回分

ダンサーのための心と身体のメンテナンスヨガ①

7月レッスン動画販売

*2020年7月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画です 

【ヨガ】60分 x 3回 合計180分

ダンサーのための心と身体のメンテナンス。
緩めて柔軟性アップ。体幹を鍛え、ボディーメイクも意識した内容です。内側から美しい踊りができるよう心身のバランスを整えます。

ヨガマットお持ちでしたらご用意ください。

1日目 ポーズ + シャバーサナ
2日目 代謝を上げるポーズ + シャバーサナ
3日目 膝裏伸ばし、腰痛、背面+シャバーサナ

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Komon 7月レッスン
¥ 2,000             (税別)
  • 2021/9/30まで見放題
  • 1時間レッスン x 3回分

ダンサーのための心と身体のメンテナンスヨガ②

8月レッスン動画販売

*2020年8月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画です 

【ヨガ】60分 x 3回 合計180分

ダンサーのための心と身体のメンテナンス。
緩めて柔軟性アップ。体幹を鍛え、ボディーメイクも意識した内容です。内側から美しい踊りができるよう心身のバランスを整えます。

ヨガマットお持ちでしたらご用意ください。

1日目 「腰」をテーマに筋肉、骨、内蔵にアプローチ +シャバーサナ
2日目  テーマ「捻る、開く、燃やす」+シャバーサナ
3日目  テーマ「腰」+シャバーサナ

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Komon 8月レッスン
¥ 2,000             (税別)
  • 2021/9/30まで見放題
  • 1時間レッスン x 3回分

Komonプロフィール

ベリーダンスデュオ トリンカファイブで活動中。

ヨガ講師でもあり、日本赤十字医療センター、伊勢丹、スペースシャワーTVイベント、国内外のヨガスタジオなどで講師を担当。

Komon のコンテンツ

会場を盛り上げるのにぴったりなトリンカファイブのパンキングを使ったドラムソロ振付 70分講座

Udemyレッスン動画販売

会場を盛り上げるのにぴったりなトリンカスタイルのドラムソロ! ストリートダンスのパンキングを使った、 デュオでもソロでも踊れるカッコイイ振付

振付使用曲は、タブラクワイエサによるオリジナルの楽曲で曲はセクション2でダウンロード可能。

振付で使用している3つのパンキングを細かくレクチャーしている「パンキング編」Udemy講座を一緒に受講すると振付がさらに楽しく覚えられます。
是非そちらも合わせて受講してください。

 

ベリーダンス振付に使える!トリンカファイブのストリートダンス講座 「パンキング編

Udemyレッスン動画販売

パンキングは個性的でノリもあって華やかなので、ベリーダンスに一味違ったスパイスとして取り入れてみよう!

パワフルでカッコイイ爆発的フュージョンベリーダンサー デュオ トリンカファイブ

ストリートダンスとベリーダンスをカッコよくMIXしているトリンカファイブに
今回はベリーダンスの振付、特にドラムソロに使える、一味違ったムーブメント「パンキング」を教えていただきます!

パンキングとは
{1970年代 アメリカ西海岸発祥 ゲイクラブで生まれたダンス主に腕を鞭のように振り回したり、 胸の前後のしなりやツイスト、 腕を巻きつけるような動きが特徴的かつ、素早くキレのあるポージングやムーブメントで形成されるワッキングとも呼ばれます。}

ストリート、ヒップホップはステップや体全体のグルーヴが主ですが、パンキングは、腕の技、技術として独立してるので、ベリーダンス振付にも取り入れやすいムーブメントです!

個性的で、ノリがあってとても華やかなので、ぜひベリーダンスに一味違ったスパイスとして取り入れてみてください!

講座内容:
◉パンキングする前の準備ストレッチ

◉基本の3つの動き
①胸の閉開運動
②基本のトゥエル
③頭上のトゥエル

◉リズムに合わせて3つの動きを練習

そして「パンキング」を使ったトリンカファイブオリジナルのドラムソロのパフォーマンスも見逃せません。

生演奏は日本初のエジプト太鼓のアンサンブル タブラクワイエサです。

【30分動画】基礎代謝アップヨガ by Komon 〜産後衰えた代謝をアップし脂肪燃焼・疲れにくい身体に効く厳選16ポーズ〜

noteワンコイン動画販売

基礎代謝をアップすると体温が高く保たれて血流も良くなるため、老廃物を排出しやすく、すっきりとした体形を維持できるようになります。
体調不良になりにくい、健康的な体づくりにも効果的です。
筋力、体力、身体作りに苦労する産後の方、 年齢と共に最近基礎代謝が落ちてちょっした運動や食事制限では身体作りが難しくなった方へ
今回は短時間でも効果的、お家で簡単にできるヨガをご紹介いたします。

動画の内容 30分———-
●前半15分 呼吸法からマットの上メインのヨガ
●後半15分 立ちのヨガメイン
●おまけ特典:カバンの中身、10の質問

【15分ストレッチ】一石二鳥の時短ストレッチと深い呼吸ができるポーズ

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家にいてもなかなか自分の時間が作れないので 1つのポーズでここもあそこも伸ばせる 一石二鳥なストレッチを効率よくやれたらいいなと思います

【15分ストレッチ】下半身のむくみ解消&美脚ストレッチ

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「下半身」むくみ解消、美脚ストレッチをご紹介致します。最後のポーズはかなり燃えます。ぜひトライしてください。

 

【30分インタビュー】スパルタ新体操部出身の美人ヨギーニベリダンサー

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ベリーダンサー Komonの魅力に迫ります!
インタビュアー FIGしふぉんせ

 

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  • レッスンは講師の自宅から配信した動画になります。当時のネット状況により画質が悪い、画像や音声が乱れることもございます。
  • 上記ご了承いただけない方は申し訳ございませんが、ご購入を固くお断りいたします。

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