マイマイ

FIGオンラインスタジオでのレッスン動画販売

パフォーマンスアップのための体づくり

9月レッスン動画販売

*2020年9月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画です 

【エクササイズ・ストレッチ】60分 x 5回 合計300分

パフォーマンスアップのための体づくり

9月のレッスンは座学を含めて、横隔膜、肩甲骨に着目した全身の柔軟性アップや体の動かし方をやっていこうと思います。

横隔膜と肩甲骨、この二つの違う部位が実は関係しています。 フラッターの練習をするにあたって、必要なお腹の環境作り、動かし方について今回のレッスンでは触れていこうと思っています。

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マイマイ 9月レッスン
¥2200
¥ 1,760          (税込)
  • 2021/9/30まで見放題
  • 1時間レッスン x 5回分
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地面からの力を伝えやすくなるワーク

10月レッスン動画販売

*2020年10月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画です 

【ストレッチ】60分 x 4回 合計240分

地面からの力を伝えやすくなるワーク(足から股関節)

今回は美脚、美尻効果も高い、足の裏から股関節のワークをやっていきたいと思います。
今回も座学あり、体チェックなどで身体感覚を確認しながらのワークをやっていきます。

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マイマイ 10月レッスン
¥2200
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  • 2021/9/30まで見放題
  • 1時間レッスン x 4回分
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ぞうきんしぼりの動作は意外と簡単に体が温まり、引き締め効果も高いので、冬の運動としてもおすすめです!

今まで筋トレでなかなか効果がでないとお悩みの方は、体の使い方を変えるだけで、効果が出やすくなります。

ぞうきんしぼりの動作はその体の使い方を助けてくれる一つの方法。回数が少なくても効果が出やすいので、ぜひ試してみてください!

引き締め効果抜群のぞうきんしぼりと呼吸ストレッチ

7月レッスン動画販売

*2020年7月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画です 

【エクササイズ・ストレッチ】60分 x 3回 合計180分

古武術由来の身体の使い方
引き締め効果抜群のぞうきんしぼりエクササイズと呼吸ストレッチ

心身のバランスを整えます。

フェイスタオルをご用意ください
ヨガマットお持ちでしたらご用意ください

1日目 ぞうきんしぼりレクチャー
2日目 テーマ おなか エクササイズ
3日目 テーマ お尻 エクササイズ

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マイマイ 7月レッスン
¥2200
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  • 2021/9/30まで見放題
  • 1時間レッスン x 3回分
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ストレッチとは違い、「腹圧」に着目した開脚の方法です。
開脚だけでなく、姿勢や体幹に関してお悩みの方にもぜひ試していただきたいです!
どんなダンスジャンル、運動ジャンルの方にも共通している体の使い方としての開脚ですので、一つのトレーニング方法をしてとり入れていただける内容です!

深呼吸を使って自分自身で筋膜リリースをすることが可能です。

レッスンでは体の外から、中から筋膜リリースをして呼吸がしやすい体作りの内容になっています。

寒くなると姿勢がかがみやすく、呼吸がうまくできていないこともあります。

股関節機能アップと姿勢の改善 四股に近い開脚と呼吸ストレッチ

8月レッスン動画販売

*2020年8月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画です 

【ストレッチ】60分 x 4回 合計240分

8月の4回レッスンで、開脚、呼吸ストレッチをやっていきます。
7月でもおなじみのぞうきんしぼりの動作を使って、肋骨、背骨のワークをやっていきます。

私が指導する開脚は柔軟性を高めるストレッチというよりはお相撲さんの四股に近い開脚になります。開脚できるようになりたい方はもちろんですし、足のねじれ、体のねじれ、腹圧を高めるこの3つのステップで、股関節機能を高め、姿勢の改善にもなります。ダンスでの姿勢が気になる方、軸がぶれやすい方にも、受けていただきたいレッスンです。

8月の第1回目のレッスンは体遊びから、開脚をまずやっていきますので、時間の関係上呼吸ストレッチはできない可能性があります。呼吸ストレッチではフェイスタオル(30cm x 70cmぐらいのタオルです。)
を使用しますので、ご準備お願いいたします!

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マイマイ 8月レッスン
¥2200
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  • 2021/9/30まで見放題
  • 1時間レッスン x 4回分
セール中

マイマイ プロフィール

台湾在住のBody.Make.Artist Maiko マイマイです。
おおよそ14年前にベリーダンスと出会いました。
その時に思った ことはベリーダンスはどんな形であれ生涯続けていきたい。
日本を離れ台湾に住み始めた頃、周りのベリー仲間がどんどん先生 になっていってたり、ステージダンサーとして活躍していた。
でも、私は習って3年経ってもシミーができない。
立っていても姿勢 が悪い。

どうやったらみんなのようにできるのか、先生の言う通りにやっているのに、全然周りと違う。
そうやって、全く成長できない状態を 7年続けてました。
出産を挟んで新たに挑戦したのがITS。  

そんな時、妊娠前ですら体 が使えなかったのに、産後さらに体が退化している現実にぶつかります。
その時に出会ったのが、藤原ヒロシ先生の美構造メソッドの 開脚システム。
この開脚システムを通して、古武術由来の体の使い方を勉強するよ うになり、体の使い方というものを自分自身でも研究するようにな りました。  

そして、9年越しにベリーダンスの上達を感じ、今では アクロバットに挑戦したいと思えるぐらい体が使えるようになりま した。
今現在、台湾でベリーダンスはKelli Liに指導を受けていて、ベリー ダンスのほか、コンテンポラリーダンス、ヨガ、アニマルフロー、 カポエイラ、体操などを練習しながら、身体感覚を自分自身で実践 実証で研究しています。 

生涯現役でやっていくには、体の使い方と筋肉の弾力性がポイン ト。  

体の使い方の指導をしている私ですが、もともとの性格上、なかなかのずぼらでハードなトレーニングは好きではありません。
簡単で、効率的なトレーニング。 
トレーニングといっても、体の使い方がベースなので、年齢、運動経験関係 なくできるものです。 
そして、年齢、運動経験関係なく必要な要素です。  
体を解すストレッチで筋肉の質が良ければ、体のつながりが良くなります。  
体のつながりが使えると、一部分の負担が減り、怪我の防止にもつながりま す。  

体の使い方は人それぞれ違うので、効果も人それぞれ違います。 
体の使い方 が変わると使われていない筋肉が使われるようになり、顔や体、いろいろな ところに変化が起きます。  体がつながった状態でみなさんがされてるトレーニングをすると効果も上が りますので、ぜひみなさんに取り入れていただきたいです。

「ダンスを教えないダンス教室」 毎月15日から25日でメンバーを募集しています。毎月更新ですので、1ヶ月で辞めることも可能です。

注意事項

  • お支払い完了後のキャンセルは不可となります。
  • レッスンは講師の自宅から配信した動画になります。当時のネット状況により画質が悪い、画像や音声が乱れることもございます。
  • 上記ご了承いただけない方は申し訳ございませんが、ご購入を固くお断りいたします。