【7月限定】FIGオンラインスタジオ

FIGでは、4月15日から5月末日までFacebookグループを作り、
コロナにより自宅で働くことになった女性、子育て中のママが
自宅でリフレッシュしていただければと、 

プロの(ベリー)ダンサーのみなさま総勢49名に協力していただき、
15分で自宅でできる簡単なストレッチ動画を提供してまいりました。

終了後のアンケートでは
毎日楽しんで参加できた、
自粛中の辛い時期を繋がることで前向きになれた、など
95%の参加者が満足したと答えてくださいました。

これからの時代、
新しい形のスタジオがあってもいいのではないかと思い、
期間限定でオンラインスタジオを立ち上げました。 

講師と生徒が違う場所でも繋がれる嬉しさ、
好きな時間にレッスンできる気軽さ 、
様々な講師のレッスンが受けられる新鮮さ、  

美しく健康でいられるためのお手伝いできれば幸せです。

FIG TOKYO

FIGオンラインスタジオとは?

今回FIGが提供するオンラインレッスン参加方法は2つ!
①zoomライブ配信でLIVEレッスンニ参加
②Facebookグループの録画動画でレッスン参加
 
リアルでも後からでも両方参加できるようにいたしました
  1. パソコンやスマホがあれば、家にいながらレッスンが受けられる!
  2. 人気講師14名のレッスンが受け放題
  3. 1日2回、合計38レッスン、1レッスン40-60分
  4. Facebookグループに参加するだけで予約等無しでレッスン受講
  5. zoomを使ったLIVEレッスンが受けられる
  6. LIVEレッスンでは講師に質問もできます
  7. LIVEレッスンを受けられなくても録画動画がFacebookグループに残るので
    好きな時間に見ることが可能
  8. 録画動画で復習もできます(入会日から1ヶ月間残ります)
  9. 特別レッスンなどFIGオンラインスタジオ会員様限定でご案内予定 
内容が変更になる場合がございます。Googleカレンダーをご確認ください
担当講師
レッスンレベル
テーマ

レベル
オールレベル

月曜10:30-11:30 【ベリーダンス】
マッサージ〜ストレッチ
基礎動作
コンビネーション
クールダウン

コンビネーションの内容は、3回とも同じ曲で、 振付というよりは、パート毎のコンビネーションとしてレッスンします。

同じフレーズが何回か有ればレッスンでやったコンビネーションを使ったり、少しアレンジするなど、皆さんがその一曲を踊るガイドラインができます。 間を好きなように埋めて踊っても良いです。 プライベートレッスンで、私がその間を作ることもできます。

ヨガマットをお持ちでしたらご用意ください。なければタオルでも大丈夫です。

レベル
入門~初級

月曜19:00-20:00【ベリーダンス】
「全3回で学ぶ1曲振付”MAFIA”」
コミカルな動きや演出にチャレンジしてみよう!新しい自分発見
基本から、パフォーマンスまで面倒みます!

レベル
オールレベル

火曜10:30-11:30 【エクササイズ・ストレッチ】
引き締め効果抜群のぞうきんしぼりエクササイズと呼吸ストレッチ

フェイスタオルをご用意ください

レベル
オールレベル

火曜18:30-19:30 【トルコ魅惑の9拍子🇹🇷ロマ&民族舞踊】


🧿何度も現地で本物のロマ(ジプシー)の演奏や踊る姿を見てきたIKUYOによるレアなロマダンスとトルコ民族舞踊の基礎クラス。
🧿毎回完結で、様々な9拍子の短い振付を完成させます。

[こんな方に]
老若男女、ご家族で、ベリーダンス未経験の方、ベテランの方、ダイエット目的、トルコ好き、自分探し、気分転換にどうぞ!

レベル
超入門〜オールレベル

水曜10:45-11:45【ベリーダンス じっくり基礎】

まずは呼吸とストレッチとマッサージで身体を少しずつ目覚めさせます。

温まってきたら、しなやかなボディを作るエクササイズ。

メインはじっくりと、オリエンタルの超基礎・簡単なコンビネーションなどを行います。
繰り返しする反復練習は、身体に動きを染み込ませるのはもちろんのこと、自然と動の瞑想にもなります。

最後はクールダウン。
身体と心の為に、静かな時間をとります。

レベル
オールレベル

水曜14:00-15:00 【ベリーダンス】

じんわり汗をかくストレッチとウォームアップからレッスンスタート。
姿勢を整え、その日振付で使う基礎の動きを一緒に習得・練習します。
振付には、ベリーダンスのベーシックな動きを幅広く盛り込んでいます。
短時間でも覚えやすく、見栄えのするアラブの一曲を一緒に完成させましょう!
 

レベル
オールレベル

木曜10:30-11:30 【ヨガ】
ダンサーのための心と身体のメンテナンス。
緩めて柔軟性アップ。体幹を鍛え、ボディーメイクも意識した内容です。内側から美しい踊りができるよう心身のバランスを整えます。

ヨガマットお持ちでしたらご用意ください。

レベル
オールレベル

木曜19:15-20:15 【ベリーダンス】
30分のストレッチと、30分のドリル&コンビネーションのプログラム。

身体を緩めて伸ばす。たっぷり呼吸をしながら身体を整えて踊ると、楽!を感じていただきたいプログラムです。

コンビネーションでは、ジャミーラフォーマットからヒントを得て、ゆったりと踊ります。

アメリカで生まれたTribal Fusion Styleの母と言われた、ジャミーラサリンポーのムーブメントをまとめた、ジャミーラフォーマット。

ステップを踏みながらベリーダンステクニックを魅せる踊りは、オールドスタイルのとてもキュートでハッピーな踊りです。
このクラスでは、力まずたくさんヒップを動かして踊りましょう。

*23日は休みで振替で19日になります

レベル

金曜10:00-11:00【腹ヂカラ・ピラティス】

ベリーダンスのパフォーマンス力が上がる、体幹トレーニングとコンディショニングピラティスのクラス。
ブレないターン、体の各部位のアクセントや緩め方が上手くできる様になりたい方のためのトレーニングクラスです。

レベル
オールレベル

金曜14:00-15:00【フュージョンベリーダンス】
アームステクニックとレイヤリングのコンビネーション。

レッスンは軽いストレッチ、アップ、コンビネーションで進めていきます。おうちでもできるアイソレーションと太ももの筋肉や脇の筋肉をたくさん使う動きや、背中を意識したポージングなどを行います。
最後は華やかなアームステクニックを加えたコンビネーションで仕上げます。

レベル
オールレベル

土曜8:30-9:10【エクササイズ・ストレッチ】
舌のさきっぽから爪先まで?!
足指から頭部のインナーマッスル・舌まで鍛えて身体全体を整えよう!

ベリーダンスではアイソレーションと言われる、各パーツだけを際立たせて動かしているように見える動きがよく使われますが、身体には大切ではない部分はありません。
そしてひとつの部分を動かしているように見えますが、実際には全身が協力しあって、その部分を動かしています。

このレッスンでは、普段あまり意識しない足指や舌の筋肉を動かしながら身体全体を整え、より快適にダンスを踊れるような身体作りをしていきます。(レッスン内でダンスはありません。)

顔のたるみ解消や小顔効果、ほうれい線や目のまわりのシワ解消などの美容効果に加えて、消化力アップなどの健康増進にも効果あり!

レベル

土曜14:00-15:00【ベリーダンス】
オリエンタル・ベーシック
ヒップワーク編
日本人には馴染みの薄い腰を動かす、という動作を徹底解剖。どの筋肉をどのように使うのか、ワークアウトを通して皆さんに感じてもらいます。踊れる身体を作ることを目標にレッスンを進めていきますが、同時にメリハリ・ボディも手に入れましょう!

レベル

日曜日10:00-11:00【ベリーダンス】
エジプシャンコンビネーション

基礎力アップを目指した内容

ヒップのアクセントや、シミーのバリエーション、ターンと上半身の動き、など

レベル

日曜14:00-15:00 【ヒップホップ】
皆さんこんにちは😃コロールと申します✨

このオンラインレッスンでは、最近地味に始めたTikTok(笑)のダンス投稿などで踊っているような、ポップで簡単な振りを、短いコンビネーションにアレンジにして、繰り返し踊っていけたらと思っています^ – ^ もしリクエストなどありましたら遠慮なくお知らせ下さい✨可能な限り対応させて頂けたらと思いますっ。皆さんと、このオンラインを通してお会いできるのを楽しみにしております❣️

ダンスの前に、[官足法]という足揉み健康法(セルフケア)をベースにウォームアップ行います。
赤棒をお持ちの方はご用意ください。
お持ちでない方は、100均一などで売っているまっすぐの麺棒をご用意ください。

料金について

7月限定FIGオンラインスタジオは、7月13日(月)〜7月31日(金)までの19日間レッスン受け放題。今回初めての試みなので、特別価格でご案内いたします!

7月限定!
FIGオンラインスタジオ
5,900円(税抜)が
トライアル価格 4,900円(税別)!
7月中はいつでもお申し込み可能です

〈お支払いはPaypalサイトにとびます。このサイト一番下購入ボタンより〉
下記の入会までの5つのステップと注意事項を必ずお読みになってから
一番下のご購入ボタンへお進みください

通常価格
5,900円
7月限定トライアル価格
4,900円
【随時募集】7/11(土)から募集開始
note有料動画購入者限定価格
3,500円
終了【7/7-7/8まで】7/6までにnote動画購入の方​
Figメルマガ読者限定価格
3,900円
終了【7/9-7/10まで】7/6までにメルマガ登録の方
Facebookストレッチグループ限定価格
3,900円
終了【7/9-7/10まで】メンバー様​
通常価格
5,900円
7月限定トライアル価格
4,900円
7/10から募集開始
note有料動画購入者限定価格
3,500円
【7/7-7/9まで】7/6までにnote動画購入の方
Figメルマガ読者限定価格
3,900円
【7/7-7/9まで】7/6までにメルマガ登録の方
Facebookストレッチグループ限定価格
3,900円
【7/7-7/9まで】メンバー様

※価格は全て税抜き価格です。
※限定価格は、各媒体から直接ご案内いたします

入会までの5つのステップ

FIGオンラインスタジオはFacebookプライベートグループで運営します。お支払いはPaypal決済のみとなります。
下記の注意事項を必ずお読みいただいてからご入会手続きをお願いいたします。

STEP 1
Facebookアカウントを用意

「FIGオンラインスタジオ」は、Facebookのサービスを利用して運営しています。

※Facebookアカウントの登録には電話番号、もしくはメールアドレスが必要です。

STEP 2
お支払い手続きをする

PayPalでお支払いをする。

必ずSTEP3、STEP4の手順を読んでから、
このサイト一番下のお「今すぐ購入」ボタンを押してください

※決済ページに移行します。
※決済完了後のキャンセルは一切不可となります

STEP 3
Facebookグループへ参加申請

決済完了後、画面のリンクボタンからショッピングサイトに戻るを押してください

名称「FIGオンラインスタジオ」のFacebookグループページへ移行します。

Facebookグループの画面が開いたら、Facebookにログインして、参加申請しましょう。



※Facebookグループページへうまく移行できなかった場合、こちらからグループ参加申請してください
こちらをクリック 


※家族などとの共有パソコンをご利用の場合、自分のFacebookアカウントにログインしているか必ずご確認ください。他のアカウントでは参加できません。

STEP 4
PayPalの登録名とメールアドレスを入力する

参加申請ボタンを押すと、質問画面が立ち上がります。
そちらに①PayPalの登録名、②メールアドレスに入力してください。

※入力するメールアドレスは、PayPalにご登録されているメールアドレスです。Facebookにご登録されているメールアドレスではありません。
※FIGオンラインスタジオに参加できるのは、会費をお支払いいただいた方のみです。
※無記入、決済情報が確認できない場合は申請を却下させていただきます。
※誤った情報を送信された場合は、正しい情報を再度送信してください。

STEP5
承認完了の連絡が来たら、入会完了!

FIGオンラインスタジオFacebookグループで投稿されるレッスン情報に沿って、レッスンを楽しもう!

※申請から承認まで1日〜3日ほどお時間をいただきます。
※リクエストが承認されると、Facebookから『FIGオンラインスタジオへの参加リクエストが承認されました。』と通知が送られてきます。
※承認の連絡がない場合も、FIGオンラインスタジオFacebookグループを閲覧できていれば承認は完了しています。

注意事項

  • こちらのオンラインスタジオは事前入会制となります。
  • お支払い完了後のキャンセルは不可となります。
  • レッスンは講師の自宅からの配信となります。ネット状況により画質が悪い、画像や音声が乱れることもございます。
  • また、お客様のネット状況や環境によっても、画質、音声が悪い場合もございます。
  • zoomソフトの不具合があった際は、Facebookライブ配信のみとさせていただく場合がございます。
  • どうしても配信ができない場合は録画動画を準備出来次第Facebookグループに投稿します。
  • レッスンスケジュールが急遽変更になる場合がございます。
  • レッスン中はzoomはミュートにさせていただきます。質問は休憩時間やレッスン後にお願いいたします。
  • 上記ご了承いただけない方は申し訳ございませんが、入会を固くお断りいたします。
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